반응형 당뇨식단추천1 당뇨에 좋은 음식 총정리! 혈당 잡는 식단 방법 1. 당뇨 관리, 음식이 핵심입니다당뇨는 단순히 약으로만 관리할 수 있는 질환이 아닙니다. 혈당 조절에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 바로 ‘음식’입니다.건강한 식단으로 꾸준히 혈당을 관리하면 합병증 예방에도 큰 도움이 됩니다.GI(Glycemic Index, 혈당지수)가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에 특히 유리합니다. GI 지수가 55 이하인 음식은 '저GI 음식'으로 분류됩니다.2. 당뇨에 좋은 대표 음식 TOP 7🥦 1. 브로콜리설포라판이 풍부해 혈당을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 🥜 2. 견과류 (특히 아몬드, 호두)혈당 지수를 낮추고 인슐린 감수성을 높입니다. 단, 하루 한 줌만! 🐟 3. 등푸른 생선 (연어, 고등어)오메가-3가 풍부해 염증 감소 및 심혈관 질환.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형