반응형 음식1 고혈압에 좋은 음식과 차, 뭐가 좋을까?|혈압 낮추는 자연식품 ✅ 1. 고혈압이란?고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다.만성적으로 높은 혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신장질환 등의 위험을 증가시킵니다. 📌 생활습관 개선이 필수!- 자연스럽게 혈압 낮추는 법짜지 않게 먹기운동 꾸준히 하기체중 관리스트레스 조절음식 & 차 활용하기✅ 2. 고혈압에 좋은 음식 7가지🥬 ① 시금치칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와줍니다. 삶아 샐러드로 섭취 추천!🥑 ② 아보카도불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압 조절에 효과적입니다.🐟 ③ 고등어·연어 (등푸른 생선)오메가3 지방산이 풍부해 혈관 건강과 혈압 안정에 도움을 줍니다.🍌 ④ 바나나칼륨이 많고 포만감도 높아 간식으로 좋습니다.🧄 ⑤ 마늘알리신 성분이 혈.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형